Yoga énergétique - 1 journée

Informations complémentaires sur cet enseignement

​Au grès de ma pratique personnelle, j'ai mis un point une série d'expérience à faire soi-même dans le but d'avoir une pratique personnelle à faire chez soi, rapide, motivante et complète.

​Aujourd'hui, je suis très heureux de partager cette pratique qui repose sur les Makko-Ho (pratique inspirée du Shiatsu), la respiration (abdominale et tantrique) et l'intention.​

Cette pratique se fait en seulement 15 à 20 minutes et est complétement modulable en fonction des besoins de chacun et du moment de chacun !​

En plus, cette pratique est facile à faire. J'insiste beaucoup sur ce point car souvent une pratique trop exigeante est démotivante sur le long terme.

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Niveau de difficulté : tout public (de 14 à 77 ans :-) )

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Avantages de cette pratique personnelle

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• activation des 12 méridiens du corps
• Idéal pour accompagner les situations présentes ou passées de burn out (restauration du mental)
• améliore fortement sa gestion émotionnelle
• augmente la présence dans son corps et l'ancrage
• augmente naturellement la souplesse
• decristalise les émotions bloquées dans les muscles et les articulations
• la méditation et le calme du mental est forement aidée par les exercices prépartoires
• une pratique regulière apporte une meilleure équilibre personnelle et dans sa vie de tous les jours