Journée Yoga et Conscience en plein air

Journée de yoga en plein air, incluant une partie Asanas, une partie Pranayama et une partie Méditation.

Objectif de la journée : prendre soin de soi, s'honorer, se purifier, prendre conscience de soi

Programme (pourra être ajusté au besoin)

09:00 Accueil des participants

09:15 Début de la pratique matinal (asanas, pranayama, méditation)

12:00 Pause repas en commun

14:00 Enseignement sur la constitution du corps humain, les chakras, les circuits énergétiques (nadis), la Kundalini

15:00 Pratique de l'après-midi (asanas, pranayama, méditation)

16:30 Thé en commun

17:00 Fin de la journée

Niveau : 1ère fois, débutant, intermédiaire

A prendre avec soi : tenue confortable pour la pratique de yoga, tapis de yoga (me contacter si vous n’en avez pas), de quoi vous couvrir pour la méditation, à boire durant les pratiques, un pique-nique léger pour le midi.

Règles particulières : Pas d'alcool, de café et de tabac pendant la journée. Idéalement, abstenez-vous également de viande. Vous profiterez plus de cette journée si vous appliquez également cette règle les 2 jours qui précédent, cela permettant à votre corps d'éliminer (un peu) les toxines.

Météo : le cours a lieu en extérieur, donc prévoyez des habits en conséquence. Si la météo est particulièrement défavorable, le cours aura lieu à la salle communale de la Tzoumaz.